Харчування

Серія мультиків покликана розказати малечі про здорові та не дуже продукти. Здорові та нездорові продукти змагаються у грі, розкриваючи свої сильні сторони та вплив на організм. Не варто й говорити, що чіпси та пончики програють горіхам та фруктам.

Зазвичай, люди не замислюються, скільки солі вони споживають щоденно. До того ж, важко визначити скільки солі ти з’їдаєш разом із бутербродом з шинкою і сиром, приправлених кетчупом, ласуючи сирним попкорном чи оселедцем «під шубою». Більша частина солі міститься у оброблених харчових продуктах (наприклад, в готових стравах, перероблених м’ясних продуктах і рибних продуктах –  у шинці, … Продовжити читання “Що варто знати про сіль”

5 ОВОЧІВ НА ДЕНЬ – ЗИМОВИЙ НАБІР Взимку зазвичай хочеться їсти більш поживну їжу. Це пов’язано з тим, що наш організм прагне «зігрітися». Але це не привід зменшувати кількість овочів на тарілці! Тим більше, що класичні зимові овочі — це коренеплоди, які і запечені, і тушковані є досить ситними. А для посилення ефекту «зігрівання» замість споживання … Продовжити читання “5 ОВОЧІВ НА ДЕНЬ – ЗИМОВИЙ НАБІР”

Запровадьте родинне правило: їсти овочі, зелень і фрукти під час кожного прийому їжі. Попросіть дитину намалювати кошик  із овочами та фруктами й повісьте малюнок на видному місці на кухні як нагадування.  Намагайтеся пропонувати розмаїті фрукти й овочі. Подайте їх гарно, наприклад, наріжте фігурками.  Поставте на кухні тарілку із фруктами і пропонуйте їх як перекус. Добрим доповненням будуть бобові. … Продовжити читання “ЯК ЗАОХОТИТИ ДИТИНУ ЇСТИ БІЛЬШЕ ФРУКТІВ І ОВОЧІВ”

ЯК ЗМЕНШИТИ КІЛЬКІСТЬ ЦУКРУ, ЯКИЙ СПОЖИВАЄ ДИТИНА Забороняти солодощі не варто. Тоді дитину тягтиме до солодкого, й вона може їсти продукти з цукром потайки або тоді, коли ви її не контролюєте. Втім не варто пропонувати дитині солодке щодня, а лише на свята або у вихідні. Готуючи вдома, кладіть у страви менше цукру, ніж пропонується в … Продовжити читання “Як зменьшити кількість цукру,який споживає дитина”